Erlebe Bewegung als ganzheitliche und spielerische Erfahrung: In dieser Ausschreibung steht Embodiment im Fokus – das bewusste Spüren, Wahrnehmen und Ausdrücken des eigenen Körpers in Bewegung. Mit neugierigen, spielerischen Impulsen sowie angeleiteten Übungen und freier Improvisation vertiefst du die Verbindung zwischen Körper, Emotion und Raum. Eingeladen sind alle, die Bewegung nicht nur ausführen, sondern mit Freude und Leichtigkeit entdecken möchten.

Der Vortrag verbindet theoretische Impulse mit praxisorientierten Übungen, um die Bedeutung verkörperter Erfahrung für Ausdruck, Präsenz und Selbstwahrnehmung erfahrbar zu machen. Durch angeleitete Bewegungssequenzen und freie Improvisation kannst Du unterschiedliche Zugänge zu Körperbewusstsein und Bewegungsqualität praxisnah erkunden.

In dieser Lektion begleite ich dich dabei, mit einfachen Atemübungen wieder zur Ruhe zu kommen und deinen Kopf klarer werden zu lassen. Mit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) lernst du, Spannungen in deinem Körper bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen. Du wirst spüren, wie sich Entspannung ausbreitet und neue Energie entsteht. Eine wohltuende Auszeit – nur für dich.